Things I wish I had known earlier#3 – Bodymind … and … balance – and soul

As esoteric as it may sound – and I am fully aware of the fact that there is a war raging on – bodymind is an extremely powerful and important concept.

This can be a subtle change – “bodymind” – written together. Not separately body / mind.

Your mind is utterly connected to your body. And vica versa.

Which one is more important?

Should you watch your thoughts first? Or your body first?

Let’s ask it in another way: what is worse?

To have depression?

Or to have a kidney stone?

Both can lead to utter, hardly bearable pain.

(Actually: women, who gave birth already, often say, that they would much rather have another child than to have another kidney stone. So do not under-estimate the power of kidney stone, please.)

So let’s dig into this: what does bodymind imply?

And what “balance” has to do with bodymind?

What the term “bodymind” suggests

Both your body and mind are important. And they are – connected. Is that simple enough?

Even if you are a scientist. Or a sportsman/woman. If you do not take care of one – the other will deteriorate.

Your bodymind will optimize, settle for the lower value: if your mind is deteriorating your body will suffer.

It is by no surprise that body maintenance was and still is important amongst monks: be it kung fu or yoga.

So what does it mean “taking care of”?!

Top sportspeople – and their mental health

So we could think that all top sportspeople are super OK and happy.

And we know no top sports achievement is possible without a team of psychologists.

You may be suprised then, to learn that even winning a Olympics Gold medal can make you feel depressed.

And – now you may expect that all sportspeople attending Olympics games are top, mentally.

Hell not.

Just the opposite.

“The IOC-developed Athlete365 website surveyed more than 4,000 athletes in early 2020, and the results led the International Olympics Committee to shift its tone from sports performance and results to mental health and uplifting the athlete’s voices.”

So – contrary to what you may expect: the sportspeople at Olympics games – have really serious mental issues.

So how is it possible?

The answer is that what you see at Olympics – is an example of extremes.

You won at the Olympics 28 times. You have this face and body. You are the happiest man on Earth. Right?

Michael Phelps Exits The Olympics, And Enters Retirement At 27 : The Torch : NPR

Wrong.

So what is next? Balance.

Well.

There is one more thing.

Balance.

Before you read on – just think about it.

Sportspeople overdo it. Just like scientists overdo it. If you over-use your body or mind (and underuse the “other”) there will be problems.

And: also: you cannot protect yourself from the external world. Unless you can really live in vacuum: receiving no inputs, unconnecting from everyone and everything. So you will be put off balance.

And: the lack of balance is visible on your mind or body or both. You will put on weight. Illnesses. Lose weight fast. You will have problems with your soul.

You mind is reflected on your body – and vica versa.

So: no: you should not believe that this is – healthy:

18 of the Most Muscular Women on Instagram

Whatever you do – will either pull you towards balance – or will push you away from it.

Mental states you sustain, sports you do, objectives you try to achieve.

Anything that is too much – will put you off balance. And being off balance will have consequences on your soulbodymind.

How do you know if something is bringing you closer to balance? By knowing who you are: your real self

To get to balance – you must know yourself.

For this – there is another magical word. It is in sanskrit:

Svaroopa (or swarupe)

This is, I think, one of the most important word in the entire universe.

Yes, it is one of the most important word in the entire universe.

Savroopa means: your real self. Who you really are. Do you know it?

Svaroopa is everything you really are – in one. What you like what you do not like. What you can and what you cannot do. All your mental states. Your carried pains. Experience. Everything.

And – as you could have expected it from me already – it is so fundamentally important that it is in the 3rd verse of Yoga sutras:

First chapter of SAMADHI PADA starts with first sutra –
Atha Yoga anushasanam ( I – 1 )
Atha means Now
anushasanam means discipline.
So the meaning is “Now is the discipline of yoga”.
Second sutra is definition of Yoga.
Yogaha chitta vritti nirodhah ( I – 2 )
chitta means mind,
vritti means modifications or waves of mind
nirodhah means to control
Yoga is to control the modifications or waves of mind.
Third Sutra is about ultimate achievement of Yoga.
Tada drashtuh swarupe awasthanam( I – 3 )
Tada means – after that
drashtuh means – the seer
swarupe means – state of self or soul – your real you, your real self
awasthanam means – resides
After that (Control of functioning of mind) the seer establishes himself in its true state of being.

Four Chapters on Freedom – Commentary on The yoga sutras of Patanjali

(click and read – it is not in sanskrit, no worries)

So.

Do you truly know what makes you really happy? Are you brave and willing enough to accept your limitations?

Are you willing to realize what holds you back and let go of it or those?

How are you with your demons?

Fears?

Anxieties?

Who are you?

The moment you can answer it – it will let you see things from that balance aspect.

That balance that is both within your mind AND body. They work together.

Anything that brings you off balance – will make your mentally or physically sick. Or both.

Understanding the concept of mind – with soul (first)

The mind in this “bodymind” term misses one very important concept. And that is: “soul”.

Some smart asses (=wise people) say, actually, we do not have a body that has a soul and a mind – but our soul has a body and a mind. How subtle it is, right?

And how about gutfeel? Is it ok to feel bad? Feel pain? Can these bring you to balance?

Well.

There is one more thing.

Getting to balance may mean you feel temporarily strange. You feel temporary pain, fear or something negative.

There is one “test” if the pain does “worth it”: is it a move TOWARDS balance?

Is it something new that you are trying that you have not tried or dared to try before?
Is it something that makes you wake up earlier on and get on those jogging shoes? Start doing yoga? And keep repeating it?

Sometimes I feel temporary mental pain to start practicing yoga. Or going to the gym. Or waking up a little bit earlier.

But: I know that in the medium run it will be much better.

What is does NOT mean is pushing yourself to extreme limits – this latter will make you stressed.

The magic is this: most usually regarding anything (be it your personal financial objectives, building your business, your physical health, investing, finding or staying and living with your loved one) we are in 3 or 2:

1-balance

2-off balance – and we do not notice it, unconscious off balance

3a-off balance – because we has gaven it up completely; unconscious state

3b-off balance – we are trying it just too hard

If you are in the 2 unconscious state – you usually do not care. You may just be a “little bit unhappy” or a “little bit sick”.

When you are in 3a or 3b – you gave it up completely or you are pushing it so hard – there are already disturbing visible signs:

-fatigue

-weight loss or weight gain

-unexplainable illnesses

-anxiety, depression

-no will to live

-chasing too much a business, any other objective

The answer is simple: pain that takes you from 2 to 1 (off balance to balance) does worth it. It is the best you can do. Pain that takes you from 2 to 3 – e.g. when you give it up or you become the crazy sportsman who just trains TOO MUCH, runs TOO MUCH, works TOO MUCH – is bad.

In other words: 3a and 3b are the extremes. Doing something just – too much.

And: yes: to get from 2 to 1 – you will feel strange. You will feel temporary pain. It will be unusual. Or risky.

Yes – you may need to take risks. Leave your old job. Your old town. Go to new places.

Leave your fears, old patterns. If you did not trust people or a situation – trying to trust.

If you worried – putting your worries aside. Even if you burned yourself 1000x times.

Because the magic is:

SoulBodyMind: it all starts with your soul.

Have you thought, again, that some wise people have known this for ages?

Ātman (/ˈɑːtmən/; Sanskrit: आत्मन्) is a Sanskrit word that refers to the (universal) Self or self-existent essence of individuals, as distinct from ego (Ahamkara), mind (Citta) and embodied existence (Prakṛti).[note 1] The term is often translated as soul,[note 2] but is better translated as “Self,”[1] as it solely refers to pure consciousness or witness-consciousness, beyond identification with phenomena. In order to attain moksha (liberation), a human being must acquire self-knowledge (Atma Gyaan or Brahmajnana).
The six orthodox schools of Hinduism believe that there is Ātman in every living being (jiva), which is distinct from the body-mind complex.

To have a balance in your BodyMind – it starts with balance – in your soul.

SoulBodyMind. Balance.

The secret is: Svaroopa (your real self) is Atman. Your soul. That always existed and always will exist. Your BodyMind will disappear. Your Soul will not. You are your Soul.

And: your soul already knows what you want. Always. Just do it.

The world is beautiful. You are, as well. Your soul is beautiful. Listen to it.

magyarért görgess lejjebb vagy katt!

Dolgok, amiket bárcsak korábban tudtam volna#3 – Bodymind … és … egyensúly – és aki Te igazából vagy

Bármilyen ezoterikusnak hangzik is – és teljesen tisztában vagyok vele, hogy éppen háború dúl –, a testtudat (bodymind) rendkívül fontos fogalom.

Ez lehet egy látszólag apró változás – “bodymind” – az “elme” és “test” egybe írva. Nem külön-külön test/elme.

Az elméd teljes mértékben kapcsolódik a testedhez. És fordítva.

Melyik a fontosabb?

Előbb a gondolataidra kellene figyelned? Vagy először a testedre?

Kérdezzük meg másképp: mi a rosszabb?

Depresszióba kerülni?

Vagy veseköved legyen?

Mindkettő nehezen elviselhető fájdalomhoz vezethet.

(Igazából: azok a nők, akik már szültek, gyakran mondják, hogy sokkal szívesebben vállalnának még egy gyereket, mint egy újabb vesekövet. Ne becsüljük alá tehát a vesekő erejét.)

Tehát nézzük meg: mit takar a bodymind (test+elme)?

És mi köze az “egyensúlynak” a test+tudat-hoz?

Mit sugall a test+tudat (bodymind) kifejezés?

A tested és az elméd egyaránt fontos. És össze vannak kötve. Ez elég egyszerű?

Még ha tudós is vagy. Vagy sportoló/nő. Ha nem vigyázol az egyikre – a másik romlik.

A tested+tudatod optimalizálni fog, megelégszik az alacsonyabb értékkel: ha az elméd romlik, a tested szenved és viszont.

Nem meglepő, hogy a test karbantartása fontos volt és továbbra is fontos a szerzetesek körében: legyen az kung fu vagy jóga.

Szóval mit jelent az, hogy “vigyázni”?!

Legjobb sportolók – és mentális egészségük

Tehát azt gondolhatnánk, hogy minden élsportoló szuper rendben van és boldog.

És azt is tudjuk, hogy pszichológuscsapat nélkül egyetlen sportteljesítmény sem érhető el.

Lehet, hogy meg fogsz lepődni, ha megtudod, hogy az olimpiai nyertes lét is depresszióhoz vezethet

És most arra számíthatsz, hogy az olimpiai játékokon részt vevő sportolók szellemileg jobban vannak. A csúcson.

A fenébe is – dehogy.

Pont az ellenkezője.

“A NOB által kifejlesztett Athlete365 weboldalon több mint 4000 sportolót kérdeztek meg 2020 elején, és az eredmények arra késztették a Nemzetközi Olimpiai Bizottságot, hogy a sportteljesítményről és az eredményekről a mentális egészségre és a sportolók hangjára helyezzék a fókuszt.”

Tehát – ellentétben azzal, amit várni lehet: az olimpiai játékokon szereplő sportolók – valóban komoly lelki problémákkal küzdenek.

Szóval hogyan lehetséges ez?

A válasz az, hogy amit az olimpián látsz, az a szélsőségek példája.

28-szor nyertél olimpiát. Ez az arcod és a tested. Te vagy a legboldogabb ember a Földön. Igaz?

Michael Phelps Exits The Olympics, And Enters Retirement At 27 : The Torch : NPR

Hamis.

Mi jön még, mi a következő? Egyensúly.

Nos.

Van még egy dolog

Egyensúly.

Mielőtt tovább olvasnál – gondolj csak bele.

A sportolók túlzásba viszik. Csakúgy, mint a tudósok túlzásba viszik. Ha túlzottan használod a testedet vagy az elmédet (és alulhasználod a “másik”-at), problémák adódhatnak.

És még valami: nem tudod megvédeni magad a külvilágtól. Hacsak nem tudsz igazán légüres térben élni: nem kapsz semmilyen bemenetet, leszakadsz mindenkitől és mindentől. Bármikor kibillenthetnek az egyensúlyodból.

És: az egyensúly hiánya az elméden vagy a testen, vagy mindkettőn látható. Hízni fogsz. Betegségek jelennek meg. Gyorsan fogysz. Problémáid lesznek a lelkeddel.

Az elméd tükröződik a testeden – és fordítva.

Bármit is teszel, az vagy az egyensúly felé húz, vagy elmozdít tőle.

Bármi, ami túl sok – kibillent az egyensúlyából. És a kiegyensúlyozatlanság következményekkel jár a testedre és az elmédre nézve is.

Honnan tudod, ha valami közelebb visz az egyensúlyhoz? Azáltal, hogy tudod, ki vagy: mi a valódi éned

Az egyensúly eléréséhez ismerned kell önmagad.

Erre – van egy másik varázslatos szó. Szanszkritül:

Svaroopa (vagy: swarupe)

Szerintem ez az egyik legfontosabb szó az egész univerzumban.

Igen, ez az egyik legfontosabb szó az egész univerzumban.

Savroopa azt jelenti: az igazi éned. Aki valójában vagy. Tudod mi ez?

Svaroopa minden, ami valójában vagy – egyben. Amit szeretsz, amit nem szeretsz. Mit tehetsz és mit nem. Az összes mentális állapotod. A hordozott fájdalmaid. Tapasztalataid. Minden.

És – ahogy már várhattad tőlem – annyira alapvetően fontos, hogy a Jóga-szútrák 3. versében említve van:

Az első Samadhi Pada fejezet első verse:
Atha Yoga anushasanam ( I – 1 )
Atha most
anushasanam tanítás.
“Most következzen a jóga tanítása”.
A második vers a Yoga definíciója
Yogaha chitta vritti nirodhah ( I – 2 )
chitta tudat,
vritti hullámzás
nirodhah ellenőrzés, kontroll
A jóga a tudat hullámzásainak ellenőrzés alatt való tartása.
A harmadik vers a jóga végső célja
Tada drashtuh swarupe awasthanam( I – 3 )
Tada Ezt követően
drashtuh a látó (megfigyelő – ez pont ugyanaz a fogalom, mint a kvantum-fizikában)
swarupe az igazi éned, valód
awasthanam megnyugodni, lakni, kényelemben lenni
Ezt követően (amit a 2. versben írtak) a látó (a szemlélő, aki Te vagy) megnyugszik (kényelmesen él, lakik) az igazi valójában.

Four Chapters on Freedom – Commentary on The yoga sutras of Patanjali

(katt és olvassátok – sajnos csak angolul (és szankszritül – akinek az menne) van meg)

Tehát.

Tényleg tudod, hogy mi tesz igazán boldoggá? Elég bátor és hajlandó elfogadni a korlátaid?

Hajlandó vagy rájönni, hogy mi tart vissza, és elengeded azt vagy azokat?

Hogy vagy a démonaiddal?

Félelmek?

Szorongások?

Ki vagy te?

Abban a pillanatban, amikor válaszolni tudsz rá – ez lehetővé teszi, hogy ebből az egyensúlyi aspektusból lásd a dolgokat.

Ez az egyensúly az elmédben és a testedben egyaránt. Együtt dolgoznak.

Bármi, ami kibillenti az egyensúlyából – lelkileg vagy fizikailag megbetegít. Vagy mindkettő.

A tudat (elme) koncepciója – a lélekkel kiegészítve

Az elme ebben a “test+elme” kifejezésben hiányzik egy nagyon fontos fogalom. Ez pedig: “lélek”.

Egyes okos tojások (=bölcseknek is hívhatjuk őket) azt mondják, valójában nem testünk van, aminek lelke és elméje van, hanem a lelkünknek van teste és elméje. Milyen halvány, apró kis különbség, igaz?

És mi a helyzet a belső, zsigeri érzéssel? Rendben van, ha rosszul érzed magad? Fájdalmat érzel? Ezek egyensúlyba hozhatnak?

Nos.

Van még egy dolog.

Az egyensúly megteremtése azt jelentheti, hogy átmenetileg furcsán érzed magad. Átmeneti fájdalmat, félelmet vagy valami negatívat érzel.

Van egy “teszt”, hogy a fájdalom “megéri”-e: ez pedig: lépés-e ez az egyensúly FELÉ?

Valami újdonság, amit kipróbálsz, amit még nem próbáltál vagy mertél kipróbálni?
Van valami, ami miatt korábban ébredsz fel, és felveszed azt a futócipőt? Elkezdesz jógázni? És folyton ismétled, amikor fáj, akkor is?
Néha átmeneti lelki vagy testi fájdalmat érzek a jóga gyakorlásához. Vagy edzőterembe menni. Vagy egy kicsit korábban ébredni. Ez most akkor jó vagy rossz?

Ha: tudom, hogy középtávon sokkal jobb lesz – az jó.

Ami NEM azt jelenti, hogy szélsőséges határokig feszegeted magad – ez utóbbi stresszessé tesz.

A varázslat a következő: általában bármit illetően (legyen szó személyes pénzügyi céljairól, vállalkozásának felépítéséről, fizikai egészségéről, befektetésről, szeretett személy megtalálásáról vagy kapcsolatról és együttéléséről) a 3 vagy 2 között vagyunk:

1-egyensúly

2 egyensúlyon kívüli – és nem vesszük észre, tudattalan állapot

3a-egyensúlyon kívüli – mert teljesen feladtuk; lehet tudatos is, fájdalommal

3b-egyensúlyon kívüli – túl keményen próbálkozunk vele, lehet tudatos is, fájdalommal

Ha a 2 tudattalan állapotban vagy – általában nem érdekel. Lehet, hogy csak „egy kicsit boldogtalan” vagy „egy kicsit beteg” vagy.

Amikor a 3a-ban vagy a 3b-ben vagy – teljesen feladtad, vagy olyan erősen nyomod – már zavaró látható jelek vannak:

– fáradtság

– fogyás vagy súlygyarapodás

– megmagyarázhatatlan betegségek

– szorongás, depresszió

– nincs élni akarás

– túl sok üzlet hajszolása, bármilyen más cél túlzott hajszolása

A válasz egyszerű: a fájdalom, amely 2-ről 1-re visz (kiegyensúlyozatlan állapotból az egyensúlyi állapotba) – megéri. Ez a legjobb, amit tehetsz. Fájdalom, ami 2-ről 3-ra viszi – pl. ha feladod, vagy te leszel az őrült sportoló, aki TÚL SOKAT edz, TÚL SOKAT fut, TÚL SOKAT dolgozik – az rossz.

Más szavakkal: a 3a vagy a 3b szélsőségek. Mindkettő másért, de fáj vagy nagyon fájni fog.

És: igen: 2-ről 1-re jutni – furcsán fogod érezni magad. Átmeneti fájdalmat fogsz érezni. Szokatlan lesz. Vagy kockázatos.

Igen – lehet, hogy kockázatot kell vállalnod. Hagyd ott a régi munkahelyed. A városod. Menj új helyekre.

Hagyd a félelmeidet, a régi mintákat. Ha nem bíztál az emberekben vagy egy helyzetben – próbálj bízni. Fájni fog. Félelmetes lesz. De próbáld.

Ha aggódsz – tedd félre. Még ha 1000x megégetted magad.

Mert a varázslat

Lélek+Test+Elme: az egész a lelkeddel kezdődik

Gondoltad volna, hogy pár bölcs ezt már 1000 évek óta tudta?

Ātman (/ˈɑːtmən/; Sanskrit: आत्मन्) szankszrit szó, a saját énedet, lelkedet jelenti (Ahamkara), amíg a Citta az elméd és a Prakṛti a fizikai tested.[note 1] Gyakran léleknek fordítják, de valójában ez az “Én,”[1] mert ez az ami valójában vagy, a nélkül, hogy azonosulnál a testeddel vagy az elméddel. Hogy szabad legyél, az embernek az önismeretet kell elérnie – ez pedig az “Én” az Atman ismerete. A lelked ismerete.
A 6 ortodox Hindu iskola (amelyek közül a 100% materialistától a szubjektív idealistáig van minden) azt tartja, hogy van Ātman minden élőlényben (jiva), és hogy ez különálló dolog a testtől és az elmétől.

Ahhoz, hogy egyensúly legyen az Elmédben és a Testedben – a lelkeddel kell kezdeni.

Lélek+Test+Elme. Egyensúly.

A titok: a Svaroopa (az igazi éned): a lelked. A Te lelked. Ami mindig volt és mindig lesz. A tested és az elméd majd eltűnik egyszer. A lelked – nem. És: Te a lelked vagy.

És: a lelked tudja, mit akar. Mindig.

Engedd neki. Mindig. Még ha átmenetileg félsz, ijesztő, fáj is.

A világ csodálatos. Te is az vagy. A lelked az. Figyelj rá.